1. 10월 제철과일: 제대로 알아보자.10월은 천고마비(天高馬肥)의 계절이라 불리며, 과일이 가장 맛있고 영양이 풍부한 시기다. 가을 햇살을 듬뿍 받고 자란 10월 제철과일은 당도가 높고 식감이 좋아 건강과 미각을 동시에 만족시킨다.2. 10월 제철과일 대표 종류2-1. 감10월 감은 당도가 높고 비타민 A·C가 풍부하다. 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 준다.추천 요리: 홍시 디저트, 곶감 샐러드, 감무침.특히 감은 생으로 먹어도 좋지만, 숙성시켜 홍시로 즐기면 달콤한 자연 디저트가 된다.2-2. 사과가을 사과는 아삭한 식감과 높은 당도로 인기가 많다. 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋다.추천 요리: 사과파이, 사과잼, 사과스무디.특히 사과잼은 아침 토스트와 잘 어울리며, 아이들 간식으로도 좋다.2..